Description
Una guía de entrenamiento mental
La pérdida de memoria asociada a la edad se puede prevenir con ejercicio mental. Cuando entrenamos nuestro cerebro, fortalecemos las estructuras mentales que favorecen el mantenimiento de nuestras capacidades.
Este libro ofrece la posibilidad de entrenar tu memoria mediante el refuerzo de diferentes áreas cognitivas como la atención, la orientación, el razonamiento o el lenguaje en tan solo 30 sesiones de ejercicios variados y amenos.
Cada sesión comienza con un escrito sobre temas relacionados con la memoria o curiosidades. Los ejercicios que lo requieren tienen la solución al final de cada sesión. Y al final del libro te propongo más ejercicios para seguir entrenando.
Es importante crear un hábito de trabajo y ser constante para notar los resultados. Dedica un rato todos los días a ejercitar tus neuronas, ya verás como te lo agradecen.
ÍNDICE
Entrena tu memoria
Sesión 1 ¿Podemos entrenar nuestro cerebro?
Sesión 2 ¿Para qué tengo memoria?
Sesión 3 ¡Eh! ¡Atento a esto!
Sesión 4 A veces me cuesta prestar atención…
Sesión 5 ¿Nos puede engañar la vista?
Sesión 6 Veo, veo… ¿Qué oyes?
Sesión 7 Los 7 pecados de la memoria
Sesión 8 ¿Sabías que tu cerebro es como un músculo?
Sesión 9 ¿Sabías que los taxistas de Londres
tienen el cerebro más desarrollado?
Sesión 10 Un viaje entre neuronas
Sesión 11 Los dos lados del cerebro
Sesión 12 Para memorizar mejor…
Sesión 13 ¿Eres capaz de memorizar un número de 24 cifras?
Sesión 14 ¿Por qué a veces nos quedamos en blanco?
Sesión 15 ¿Cómo memorizamos?
Sesión 16 Soy muy malo para los nombres…
Sesión 17 ¿Rutina? No, gracias
Sesión 18 ¿He apagado el gas?
Sesión 19 Mejor me lo apunto…
Sesión 20 ¿A qué venía yo?
Sesión 21 ¿Son ciertos mis recuerdos?
Sesión 22 ¿Cómo puede un poeta de la antigüedad ayudarte a recordar la lista de la compra?
Sesión 23 ¿Verdadero o falso?
Sesión 24 Alzh… Alzheimer
Sesión 25 Los “enemigos” de la memoria
Sesión 26 Los “amigos” de la memoria
Sesión 27 Doctor, no tengo la tensión baja, pero sí la memoria
Sesión 28 Basado en un hecho real…
Sesión 29 Y tú, ¿de qué te ríes?
Sesión 30 Y para terminar, unos consejos